但經歷了一個長假，孩子自由散漫慣了，對學習提不起興趣，變得磨蹭、愛偷懶、不能自律。

開學第一個月，是拉開差距的關鍵期。

家長必須重視，幫孩子做好假期收心。

開學后，很多孩子會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。

假期混亂的作息，會影響開學后的狀態(tài)，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經常打瞌睡。

調整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。

晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。

第二，要做到飲食清淡。

最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學習。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學了，還有不少孩子的作業(yè)開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。

家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。

第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。

孩子作業(yè)應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復習和預習。

抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。

收拾房間，備齊文具

哈佛商學院的一項調查顯示：

一所學校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績優(yōu)異、樂觀開朗的孩子。

學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。

快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。

書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準備文具。

帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。

開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。

這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規(guī)劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。

做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態(tài)。

同時，計劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書面形式。

將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴格地執(zhí)行。

定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。

開學后，孩子必須擁有更強壯的身體，才能抗住學習中的壓力，提高學習效率。

可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，沉迷電子游戲，導致身體素質明顯變差。

讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。

每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。

控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

剛開學時，一些孩子會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。

這種“開學焦慮癥”會持續(xù)一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。

緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。

開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵孩子。

家長要發(fā)現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。

文章來源：教師身邊事

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