名師工作
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發(fā)布日期：2020-03-05 12:37:33 閱讀：3151次
大家好~
嶄新的一天又來了
師兄師姐又與大家見面啦~
今天我們有新的學(xué)習(xí)任務(wù)要完成哦
開始之前
我們先一同回顧下上節(jié)課的內(nèi)容吧！
上節(jié)課學(xué)習(xí)的是畬家拳的基本步型：
八字馬、三七步、四平馬。
師弟師妹們在家練得怎么樣呢？
一起來看看精彩照片吧
很棒是不是？！
師兄師姐在這里有個(gè)溫馨提示
要送給大家哦:
部分師弟師妹們在做這些動作時(shí)
身體前傾了、
重心沒有穩(wěn)住，
記住了，身體要保持正直哦，
同時(shí)八字馬與四平馬的
重心在兩腳之間，
三七步的重心在后腳。
勤加練習(xí)！
相信我們的動作會越來越標(biāo)準(zhǔn)哦！
現(xiàn)在
師兄師姐要傳授新的招式
接招了！
學(xué)習(xí)新招式前讓我們一起來熱身吧
呼哈~
熱身完畢
集中注意力哦
下面我們進(jìn)入今天的新招式學(xué)習(xí)
呼哈~
怎么樣？
今天的內(nèi)容是不是也一樣簡單好學(xué)吶？
熟能生巧，我們簡單回顧下
動作：砸拳、隔擋、抓打、老鼠過梁
注意：砸拳要力達(dá)拳面、
隔擋力達(dá)手臂外側(cè)、
抓打力達(dá)掌外沿、
老鼠過梁沖拳要快速有力。
師弟師妹們，你們學(xué)會了嗎？
呼哈~
接下去
我們還要一起進(jìn)行有目標(biāo)的身體鍛煉和拉伸哦~
加油！
啊~
今天的學(xué)習(xí)就到這里了
不過有個(gè)小任務(wù)哦
以上學(xué)習(xí)動作左右各練習(xí)10次為一組，
每個(gè)動作完成3組
不許偷懶哦
下期還會有新的招式跟大家分享！
掃碼關(guān)注
強(qiáng)健體魄
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