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談增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力

寧德師范附小 林品昌

郵編：352100

內(nèi)容摘要：學(xué)生抗挫折能力差是個(gè)嚴(yán)重的事實(shí)，增強(qiáng)學(xué)生抗挫折能力的方法方式有合理宣泄、自我放松，堅(jiān)忍不撥、堅(jiān)持不懈等等。關(guān)鍵詞： 挫折 辯證 能力 宣泄 放松 調(diào)整 放棄

報(bào)載，留美學(xué)生魯剛因接受不了畢業(yè)論文未獲通過(guò)的事實(shí)，竟開(kāi)槍打死了包括指導(dǎo)老師在內(nèi)的8位老師；某大學(xué)有座教學(xué)樓被戲稱(chēng)為“自殺樓”，原因是每學(xué)年總有一兩個(gè)學(xué)生因?qū)W業(yè)困難或戀愛(ài)失利而跳樓自殺；有一位小學(xué)生年僅十歲，因?yàn)榭荚囄催_(dá)到父母的要求，心理非常害怕，便離家出走，在外流浪多日，險(xiǎn)些被壞人拐賣(mài)；還有一位學(xué)生因?yàn)樯险n時(shí)被老師批語(yǔ)了幾句就再也不愿意上學(xué)，害怕見(jiàn)到老師和同學(xué)……據(jù)我國(guó)學(xué)者對(duì)幾所大城市的在校學(xué)生的調(diào)查表明，有心理和行為問(wèn)題的小學(xué)生約占13%，且隨年級(jí)升高有上升趨勢(shì)。這些學(xué)生身上究竟缺少了什么？也許缺這缺那，但缺少抗挫折能力等心理素質(zhì)卻是毋庸置疑的。

一、挫折的含義。 “心想事成”、“萬(wàn)事如意”，是對(duì)他人的美好祝愿。作為一種禮貌用語(yǔ)，平時(shí)這樣說(shuō)倒也沒(méi)有什么關(guān)系，但是如果真的要實(shí)現(xiàn)這一愿望，那就只能是一個(gè)的美麗的夢(mèng)想，因?yàn)樵趯?shí)際生活中誰(shuí)也不可能真的萬(wàn)事如意。在生活中，人們經(jīng)常會(huì)遇到各種不順心、不如意的事情，在做事時(shí)總會(huì)遇到障礙或干擾，從心理學(xué)上說(shuō)，這就是挫折。從小的方面來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)上的困難，生活中的不順，同學(xué)間的摩擦；從大的方面來(lái)說(shuō)，高考落榜，生理缺陷，天災(zāi)人禍，等等。正如古人所說(shuō)的“人生不如意事，十之八九”。就小學(xué)生來(lái)說(shuō)，受挫折的范圍主要來(lái)五個(gè)方面：

1、學(xué)習(xí)方面，如學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到自己的目標(biāo)（自己定的學(xué)習(xí)成績(jī)是每科優(yōu)以上，但每次考試成績(jī)總在良級(jí)徘徊）；家庭作業(yè)過(guò)多（有一位老師每天給學(xué)生布置一篇作文）等。

2、人際關(guān)系方面，如不受老師喜歡；經(jīng)常受同學(xué)的排斥或疏遠(yuǎn)（比如有的同學(xué)長(zhǎng)得比較胖，同學(xué)們都稱(chēng)他阿胖，不愿意和他一起玩，他很苦惱）；與父母關(guān)系出現(xiàn)矛盾等。

3、興趣愿望方面，如個(gè)人的興趣得不到成人的支持（比如有的同學(xué)對(duì)書(shū)法有興趣，但家里人卻讓他參加畫(huà)畫(huà)興趣小組）；因生理缺陷不能達(dá)到自己的愿望等。

4、自我尊重方面，如得不到同學(xué)和老師的信任，常受到他人的輕視等。比如有位同學(xué)平時(shí)在班上常搞些小鬧劇，老師同學(xué)對(duì)他很不信任。有一次一位小同學(xué)摔倒哭了，這位同學(xué)剛好碰上，不僅把這位小同學(xué)扶起，還勸這位小同學(xué)不要哭。可這位小同學(xué)的父親卻認(rèn)定是這位同學(xué)把他孩子推倒，弄得這位同學(xué)有話沒(méi)處說(shuō)，心里難受極了。

5、家庭殘缺方面。由于父母離異，使得生活在其中的兒童在物質(zhì)生活方面、心理層面和家庭教育層面產(chǎn)生了危機(jī)，進(jìn)而影響他們的身心健康發(fā)展。

二、辯證看挫折。

挫折對(duì)人來(lái)說(shuō)是好事還是壞事？這要從正反兩個(gè)方面來(lái)解釋。從反面來(lái)說(shuō)，挫折帶給人們的心理感受都是些不愉快和痛苦的。一些重大的挫折常會(huì)使人感到極大的痛苦，產(chǎn)生許多苦悶甚至痛不欲生，因此人們都認(rèn)為挫折是一件壞事，都以能避免挫折為最大的愿望。從正面來(lái)說(shuō)，挫折也可能對(duì)人產(chǎn)生積極的作用，可以增強(qiáng)人對(duì)消極情緒的控制力，鍛煉頑強(qiáng)的毅力和吃苦耐勞的良好素質(zhì)，從而使人變得更加堅(jiān)強(qiáng)。現(xiàn)代的許多著名的學(xué)者對(duì)此都做過(guò)精辟的論述。美國(guó)學(xué)者拜倫說(shuō)：“逆境是到達(dá)真理的一條道路。”前蘇聯(lián)作家別林斯基說(shuō)：“不幸是最好的大學(xué)。”英國(guó)教育家培根說(shuō)：“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。”從上述的論述可以看出，挫折在人生道路上不僅是不可避免的，而且是使個(gè)性能夠得到充分發(fā)展的一種必要條件。“一個(gè)人如果沒(méi)有任何障礙，則將永遠(yuǎn)保持其滿足的平庸的狀態(tài)，既愚蠢又糊涂，像母牛一樣怡然自得。”在挪威有一個(gè)漁村，那里的漁民捕獲的沙丁魚(yú)最受賣(mài)者喜歡，因?yàn)槿腔畋膩y跳的。而其他地方的漁民捕獲的沙丁魚(yú)都是死的。有人向那里的漁民討教秘訣，漁民卻說(shuō)方法極簡(jiǎn)單：在捕獲的沙丁魚(yú)中放入能吃它的其他魚(yú)，沙丁魚(yú)為了活命就要拼命地跑，從而其生命力得到空前的增強(qiáng)。挫折對(duì)于人生又何嘗不是如此？

三、怎樣增強(qiáng)抗挫折的能力？作為學(xué)生心理的診斷者和醫(yī)治者的教師，應(yīng)當(dāng)把下面這些方法方式滲透于平時(shí)的教育教學(xué)工作之中，使其“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。

（一）合理宣泄、自我放松。面對(duì)挫折，心中產(chǎn)生的不愉快情緒會(huì)對(duì)身心造成極大的傷害，若不及時(shí)調(diào)整，輕則傷身心，重則斃命。三國(guó)時(shí)期的周瑜就是因?yàn)榇蛄藬≌逃质芰酥T葛亮的侮辱，心中的郁悶沒(méi)有得到及時(shí)的排泄而死；《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉也是因?yàn)殚L(zhǎng)期郁郁寡而死。因此采取合理宣泄自我放松的方式將因挫折而產(chǎn)生的不愉快情緒釋放出去，是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果就有沖垮堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理宣泄、自我放松的方式通常有以下一些：

1、找人傾訴。這是最常用的也是最合理的一種宣泄方式。就是把自己遇到的煩惱、挫折向同學(xué)老師、父母說(shuō)說(shuō)，這樣心理就將會(huì)好受些。比如在學(xué)校受了委屈，可以向父母說(shuō)說(shuō)，向同學(xué)說(shuō)說(shuō)。因此作為老師，就要善于觀顏察色，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有異常，就要主動(dòng)找其談心，特別是平時(shí)不善言笑的學(xué)生。

2、自我宣泄。這就是獨(dú)自一個(gè)人可以采取的宣泄方式。如在沒(méi)人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物進(jìn)行摔打等 ，都能起到宣泄的作用。在國(guó)外一些公司都設(shè)有宣泄室，里面設(shè)有公司領(lǐng)導(dǎo)的模像，你可以對(duì)著他們摔打。

3、音樂(lè)調(diào)節(jié)。采取聽(tīng)音樂(lè)或唱卡拉OK的方式可以釋放心中的不愉快情緒。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)。

（二）、堅(jiān)忍不撥，堅(jiān)持不懈。面對(duì)挫折與失敗，人們可以有兩種選擇：一種是半途而廢，見(jiàn)硬就回；另一種是堅(jiān)持不懈，百折不撓。前者可以少碰釘子，但成功的機(jī)會(huì)也因此減少了許多；后者會(huì)多碰釘子，但成功的機(jī)會(huì)也會(huì)大大地增長(zhǎng)。人們?cè)谛稳葸@兩種性格特征時(shí)把前者叫做懦弱，把后者叫做堅(jiān)強(qiáng)。顯然，只有堅(jiān)強(qiáng)的人都能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活。要使自己成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，必備的條件有三條：一是有遠(yuǎn)大的志向。因?yàn)?ldquo;偉大的毅力來(lái)自偉大的目的”。堅(jiān)強(qiáng)的性格只屬于那些有遠(yuǎn)大志向的人。周恩來(lái)總理早在天津中學(xué)讀書(shū)時(shí)就立下了“為中華之崛起而讀書(shū)的志向”，最終成為一代偉人。二是要有寬闊的胸懷，不論什么樣的不幸，也不會(huì)超出人所能感受的范圍。雨果的名言應(yīng)當(dāng)記?。?ldquo;世界上最廣闊的是大海，比大海更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷”。三是要有的頑強(qiáng)的毅力和決不輕易服輸?shù)木?。比如世界著名的科學(xué)家若貝爾，因試驗(yàn)炸藥經(jīng)常把家炸翻，但他仍進(jìn)行試驗(yàn)，最終把自己的耳朵都炸，但仍堅(jiān)持試驗(yàn)，終于成功。毛澤東同志說(shuō)過(guò)，最后的勝利往往就包含在再堅(jiān)持一下的努力之中。由此可見(jiàn)，志向、胸懷、毅力是戰(zhàn)勝挫折與失敗的三大法寶。

（三）、及時(shí)調(diào)整，學(xué)會(huì)放棄。雖然我們提倡對(duì)既定目標(biāo)要有一種執(zhí)著的精神，但是決不是提倡認(rèn)死理兒，鉆牛角尖兒。因?yàn)椴煌娜艘蚰芰λ?、志向水平、?dòng)機(jī)水平和思維方式等方面的差異，其成功的可能性也會(huì)有差異。對(duì)那些因目標(biāo)過(guò)高而產(chǎn)生挫折甚至引起心理障礙的人，更多的時(shí)候是要降低不適當(dāng)?shù)钠谕?。加拿大有一位學(xué)生，父母給他定的目標(biāo)是進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)，但他念到初中就不想上學(xué)了，因?yàn)樗呐d趣愛(ài)好是園林藝術(shù)。他說(shuō)服父母同意他退學(xué)，并開(kāi)始種植花草樹(shù)木，鉆究園林藝術(shù)。在后來(lái)的日子里，他對(duì)加拿大某城市市政府前面的廣場(chǎng)進(jìn)行了設(shè)計(jì)并種了花草樹(shù)木，使其成為該市的一處名勝。若干年后，這個(gè)城市出了數(shù)不勝數(shù)的大學(xué)生，但沒(méi)有幾個(gè)名字能讓大家記住，而市政府前面廣場(chǎng)這處名勝連同設(shè)計(jì)者的名字卻永遠(yuǎn)地留在了人們的心里。

（四）發(fā)憤圖強(qiáng)，不斷升華。人們?cè)谠獾街卮蟠煺酆?，通常都?huì)產(chǎn)生一些很強(qiáng)的消極體驗(yàn)，如憤怒、悲痛、捻、委屈等等。當(dāng)產(chǎn)生這些消極體驗(yàn)時(shí)，宣泄的方式可以有兩種，一種是以攻擊的方式來(lái)釋放內(nèi)心的不快，這樣做的結(jié)果雖然可以在一定程度上使消極情緒得到釋放，但同時(shí)就要面臨產(chǎn)生新的矛盾和付出更大代價(jià)的同風(fēng)險(xiǎn)，由此產(chǎn)生的壓力甚至可能超過(guò)原來(lái)的壓力，這是一種得不嘗失的宣泄方式。另一種宣泄的方式就是升華行為，這是把原有的消極體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力，在更高的層次上去滿足未能滿足的需要，從而恢復(fù)心理平衡的反應(yīng)方式。升華的行為的選擇通常都要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的心理過(guò)程。司馬遷受宮刑發(fā)憤著書(shū)才有“史記”，屈原放逐，乃賦“離騷”，奧斯特洛夫斯基在傷殘之后也經(jīng)歷過(guò)一個(gè)痛苦的階段，才從結(jié)束生命的中擺脫出來(lái)寫(xiě)出了“鋼鐵是怎樣煉成的”這部不朽的著作，張海迪在身殘之后發(fā)憤讀書(shū)，終于成為一位著名的作家、翻譯學(xué)者。因此，人在遭遇挫折后，若能發(fā)憤圖強(qiáng)，不斷升華，就能扼住命運(yùn)的咽喉，創(chuàng)造出驚人的業(yè)跡。

參考資料： 1、《殘缺家庭兒童的學(xué)校教育方略》（《小學(xué)德育》第十七期）；

 2、《當(dāng)前小學(xué)生心理承受能力的培養(yǎng)》（《小學(xué)德育》第十九期）。